Nứt kẽ hậu môn được xác định nguyên nhân hàng đầu là do táo bón gây ra. Đây là một bệnh rất thường gặp ở hầu hết chúng ta chỉ là bạn bị táo bón như thế nào và trong bao lâu mà thôi. Không có ai có thể khẳng định rằng mình sẽ không bị táo bón. Khi táo bón nặng và trở nên mạn tính sẽ khiến bệnh nhân bị nứt hay rách hậu môn. Vì vậy, phòng táo bón ngừa nứt kẽ hậu môn ngứa hậu mônlà hết sức cần thiết và đáng chú ý.
Táo bón là gì?
Táo bón là tình trạng phân ít, cứng, khó đại tiện và số lần đại tiện ít hơn 2 lần trong một tuần. Có nhiều nguyên nhân gây táo bón, phổ biến nhất là do chế độ ăn hoặc thói quen đại tiện, hoặc do giảm nhu động ruột.
Phòng táo bón ngừa nứt kẽ hậu môn
1. Uống đủ nước: cơ thể thiếu nước là một nguyên nhân khiến phân cứng và gây khó khăn cho quá tình co bót ruột, hậu môn . Vì vậy, uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ thống ruột và phân dễ dàng đi ra ngoài hơn.
2. Ăn đủ chất xơ: Trong bữa ăn cần có rau xanh để cung cấp chất xơ, sau bữa ăn cần dùng thêm trái cây. Nếu là trẻ nhỏ nên cho chế biến các món ăn ngon mắt hấp dẫn khảu vị của bé hay bổ sung nước ép hoa quả, nước canh để giúp bé dễ tiêu hóa hơn. Người gì nên bổ sung thêm các món ăn nhuận tràng như khoai lang, rau mồng tơi, chuối, hay sử dụng sự bổ trợ men tiêu hóa cũng là một cách tốt.
3. Tập thói quen đi đại tiện vào một giờ cố định: Thời gian đại tiện tốt nhất là vào sáng sớm, lúc công năng đại tràng cao nhất. Có thể uống một cốc nước lạnh vào sáng sớm để tập gây phản xạ đi đại tiện. Người cao tuổi có thể tập xoa bóp vùng bụng dưới nhằm giúp tăng nhu động ruột. Trẻ nhỏ cũng cần tập cho các bé thói quen ngồi bô vào một giờ cố định để có thói quen đi tiêu đúng giờ.
Xem thêm đai tiện ra máu là biểu hiên của bệnh gì
Việc phòng táo bón ngừa nứt kẽ hậu môn không chỉ có đối tượng trẻ nhỏ và người già mà cả những bà bầu và các mẹ sau sinh cũng nên phòng tránh vì đây là những đối tượng dễ mắc bệnh nhất.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét